Was ist Pilates überhaupt?

Pilates ist eine Trainingsmethode für den Körper, welche von Joseph H. Pilates erfunden und entwickelt wurde. Pilates vereint die Atmung und die Aktivierung einzelner Muskeln oder Muskelpartien, sowie Entspannung und Dehnung.
Bei Pilates Übungen zählt die Qualität, nicht die Quantität!

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten. Das Training ist sehr auf die Körpermitte und die Tiefenmuskulatur fixiert, wodurch das Becken und die Taille stark gefordert werden. Dadurch wird der Rücken gestärkt und Taille und Hüfte werden sozusagen nebenbei schlanker.

Beim Pilates Training ändert sich deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten zum positiven. Es gibt spezielle Übungen um Rückenproblem zu lindern!

Pilates

Welche Online Kurse gibt es?

1. Pilates and Friends

Das virtuelle Pilates-Studio, 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar und das schon ab 16,58 €/Monatlich.

Dieses Online-Portal entspricht den Bedürfnissen des gesundheits- und körperbewußten Kunden von heute. Hier gibt es eine ständig wachsende Zahl von Pilates Videos der besten Trainer im deutschsprachigen Raum und dieses zum preisgünstigen Abo ohne Vertragsbindung.
In allen Videos werden die Übungen sehr anschaulich dargestellt und wunderbar detailliert kommentiert. Sie können die Übungen überall, rund um die Uhr vor dem Fernseher, Laptop, Tablet oder Smartphone durchführen. Alle Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

– Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern
– Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden
– Videos in unterschiedlichen Längen von 10 Min bis über eine Stunde
– Kurze Erklärungsvideos zu einzelnen Übungen
– Videos mit Pilates Kleingeräten – überall durchführbar
– Pilates an den Studiogeräten – auch als Inspiration für Trainer
– Mattentraining – perfekt für zu Hause und unterwegs
– Videos – Myofascial Release für das Training des Bindegewebes
– Barre Workout – überall anwendbar für einen straffen Körper
– ständig neue Videos


2. Die Pilates 4 Life – Fit + Schmerzfrei

Pilates Fit + Schmerzfrei 4 Life

Ein Trainingspaket mit über 100 Videos zum einmaligen Preis von momentan 97 €, statt 199 €!
Durch die 30 Tage-Geld-zurück-Garantie kann man es völlig risikofrei testen!

Dieses Paket ist eine glasklare Anleitung, mit der du in nur 8 Wochen und einem Aufwand von max. 15 Minuten pro Tag deinen Körper fitter, schmerzfreier, straffer und schlanker machen kannst!


Es ist speziell für Frauen ab ca. 45 Jahren entwickelt worden.
Dieses Paket ist in Module aufgebaut verpackt, welche einfach nacheinander Trainiert werden kann.

  • Modul 1: Entspannter Nacken und starke Schultern  
  • Modul 2: Brustwirbelsäule (BWS) – Raus aus der Alltagshaltung !  
  • Modul 3: Wirksame Spezialübungen für die Lendenwirbelsäule (LWS)  
  • Modul 4: Blockaden der Iliosakralgelenke (ISG) lockern und lösen  
  • Modul 5: Flacher Bauch und schmale Taille  
  • Modul 6: Hüftmuskel-Training (Psoas), wichtig für deinen unteren Rücken !  
  • Modul 7: Hüfte & Gesäß…Endlich wieder schmerzfrei laufen !  
  • Modul 8: Ischias-schmerzen selbst bekämpfen  
  • Modul 9: Knie-schmerzen einfach wegtrainieren !  
  • Modul 10: Entspannte Füße (Hallux adé)  
  • Modul 11: Tolle und wirksame Übungen mit der Faszienrolle  
  • Modul 12: “Stretch & Relax” Übungen mit dem Fitnessband  
  • Modul 13: Deine Bonusübungen  
  • Modul 14: Jeden Monat neue und abwechslungsreiche Kurz-Workouts für unterschiedliche Muskelgruppen  
  • Bonus: Individueller Trainingsplan

3. Pilates Beginner – Online Kurs für Anfänger

Pilates Beginner

Das Beginner Online Programm für einmalig 47 €, aber auch hier gibt es eine 14 TAGE GELD-ZURÜCK-GARANTIE

Stickige Sportclubs und überfüllte Fitnessräume: Gerade im Sommer macht das Trainieren in solchen Einrichtungen selten Spaß. Dazu kommt noch eine längere Anfahrt und schon musst du mehr Zeit als notwendig mit dem Training verbringen. Bei diesen Aussichten kann die Lust auf Sport schon mal abhanden kommen, sollte sie aber nicht! Das Ausdauertraining lässt sich bei milden Temperaturen hervorragend im heimischen Park absolvieren und dein Muskeltraining daheim mit Pilates gestalten. Schluss mit klobigen und teuren Trainingsgeräten, dein neues Fitnessprogramm machst du ganz einfach in deinem Wohnzimmer, wann immer du willst!

– 22 Grundübungen
– Jede Übung detailliert erklärt
– PDF zu jeder Übung
– deine 45 Minuten Routine
– Für Pilate Anfänger konzipiert

  • Aufrechte Haltung
  • Besseres Körpergefühl
  • Ein flacher Bauch
  • Verspannungen lösen sich
  • Bessere Beweglichkeit
  • Stressabbau
  • Bessere Konzentration
  • Stärkt den Beckenboden
  • Hilft gegen Cellulite
  • Reduziert Rückenschmerzen
  • Hilft bei der Gewichtsabnahme
  • Strafft deinen Körper


Spezielle Pilates-Kurse

Pilates gegen Rückenschmerzen

Mehr als 20 Millionen Menschen leiden alleine in Deutschland unter Rückenschmerzen, 75 % davon im Lendenwirbelbereich.

Mangelnde Bewegung, Fehlhaltungen des Körpers, einseitige Belastungen und Übergewicht sind die häufigsten Gründe von Rückenschmerzen.

Ich habe ein Spezialtraining für Frauen auf Basis der Pilates-Methode entwickelt, das in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse hervorbringt.

Jetzt ohne Risiko testen:

Mit 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie